Cvičení 22.11.2017 plus jídelníček

23. listopadu 2017 v 1:15 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
včera ráno jsem chtěla jít poprve běhat a dokonce jsem i šla...sice na 15 minut, ale šla. Aby toho nebylo málo šla jsem i večer a to v doprovodu našeho milovaného švýcaráka :D

Jídlo:
Snídaně: nic....stávala jsem až v 10 a šla si zaběhat
Svačina: Tuňákový salát mexico, rohlík
Oběd: Krupičná kaše, granko, puding
Svačina: Ovocňák pyré, troška škvarků
Večeře:parenica uzená
2 večeře: kaki, škvarky, rohlík, čokoláda :-)

Pití:
Isostar orange - 350 ml
Ovocňák - 250 ml
voda

2 410 kcal

Pohyb:
Indiánský běh 1 h
Strečink 20 minut
Pomalá jízda na rotopedu 20 minut
Chůze s mojíma novýma trekovýma holema 20 minut :-)

- 706 kcal

Celkem 1 704 kcal - trošku jsem to přestřelila kvůli té čokoládě :( Achjo....to sem na večer zas něco domatlala. Dneska to bude lepší ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 quthin quthin | Web | 23. listopadu 2017 v 7:21 | Reagovat

Máš to krásný :) akorát ty škvarky ..no já se snažím vyhýbat vepřovému přijde mi jako zlo :D
Ale zase ten běh že jsi se takhle odhodlala :) to já se odhodlala jednou a nikdy víc -_-

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama