Listopad 2017

Včerejšek

29. listopadu 2017 v 0:57 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
včera jsem moc pohybu neměla, ale zato jsem strávila půl dne v dílně. Pochybuju, že to byl nějaký výdej, ale tak aspoň jsem nestrávila celý den v posteli. Navíc jsem psala životopis a posílala jej do jedné firmy. Jesli ani oni neodepíšou, tak už se zblázním.

Přehled

27. listopadu 2017 v 15:52 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
teď jsem se pár dní neozvala, protože jsem se dala na dlouhé procházky, navíc jem byla s přítelem a dneska mám teda regenerační den, protože jsem celkem makala.

Dneska jsem si stáhla krokometr pro lepší přehled ujitých km....uvidím jak se mi bude aplikace zamlouvat.

A jak se daří tobě? :-)

#6 motivace

23. listopadu 2017 v 13:19 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
tohle už je teda trošku extrémní...


Cvičení 22.11.2017 plus jídelníček

23. listopadu 2017 v 1:15 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
včera ráno jsem chtěla jít poprve běhat a dokonce jsem i šla...sice na 15 minut, ale šla. Aby toho nebylo málo šla jsem i večer a to v doprovodu našeho milovaného švýcaráka :D

Jídlo:
Snídaně: nic....stávala jsem až v 10 a šla si zaběhat
Svačina: Tuňákový salát mexico, rohlík
Oběd: Krupičná kaše, granko, puding
Svačina: Ovocňák pyré, troška škvarků
Večeře:parenica uzená
2 večeře: kaki, škvarky, rohlík, čokoláda :-)

Pití:
Isostar orange - 350 ml
Ovocňák - 250 ml
voda

2 410 kcal

Pohyb:
Indiánský běh 1 h
Strečink 20 minut
Pomalá jízda na rotopedu 20 minut
Chůze s mojíma novýma trekovýma holema 20 minut :-)

- 706 kcal

Celkem 1 704 kcal - trošku jsem to přestřelila kvůli té čokoládě :( Achjo....to sem na večer zas něco domatlala. Dneska to bude lepší ;)

#5 motivace

22. listopadu 2017 v 13:16 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
tahle holčina to dokázala....


#4 motivace

21. listopadu 2017 v 13:49 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
takové břišáky by mi i stačily :D

Cvičení 20.11.2017

21. listopadu 2017 v 13:00 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
včera jsem chtěla odcvičit víc než obvykle.. Každopádně to vyšlo jen na půl. Břicho jsem dneska necvičila, ale....

Začala jsem cvičením s Tiffany Rothe. Dřív jsem s ní už cvičila a baví mě. Takže u ní počítám, že vydržím.

Pak jsem si dala klasiku na bolavý záda...Nic víc se nekonalo, protože přítel chtěl koukat na film...

Jídelníček na míru

21. listopadu 2017 v 1:12 | Aňja |  Moje soupisky
Ahoj,
včera jsem začala přemýšlet nad jídelníčkem na míru. Zajímal by mě váš názor...nejsou to jen zbytečně vyhozený peníze? Nebo je to opravdu užitečný a neni to jen trýznění? :D

Cvičení 19.11.2017

20. listopadu 2017 v 13:43 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
opět jsem začla cvičením na bolest zad - 20 minut, potom jsme jeli s přítelem bruslit a zakončila jsem to cvičením na břicho.

Schválně...koho z vás baví bruslit? :-)

#3 motivace

20. listopadu 2017 v 12:43 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
co říkáte na její postavu? Mě se líbí :-)


O mém hubnutí po druhé

20. listopadu 2017 v 0:28 | Aňja |  Moje soupisky
Ahoj,
přemýšlela jsem a vlastně nedržím dietu, takže na to se vykašlat nemůžu. Jen chci zhubnout a hýbu se.

Rozhodla jsem se nestanovovat si cíle, že třeba za týden zhubnu 1 kg. Můj cíl je zhubnout a nepřibrat. Tudíž nezáleží na tom, jak rychle půjdou kg dolů...nesmí ovšem nahoru :-)

Hubnu kvůli sobě, né ostatním. Tudíž jim o svém hubnutí říkat nebudu....zanedlouho si toho všimnou sami :D

Jo a pohyb je ode dneška MOJÍ PRIORITOU :-)

Co omezit, co přidat

19. listopadu 2017 v 20:15 | Aňja |  Moje soupisky
Ahoj,
mám tady dnes článek o tom, co chci přidat a co omezit...nejen z jídelníčku.

Co omezit:
  • sladké
  • KFC
  • instantní jídla
  • mastné
  • pivo
  • bílé pečivo
  • pivo

Co přidat:
  • zeleninu
  • ovoce
  • pohyb

Upřímně není věc, kterou bych z jídelníčku vyškrtla uplně. Vše špatné jen omezím. Protože vím, že kdybych to měla "zakázané"...no stejně bych si to dala :D :D

#2 motivace

19. listopadu 2017 v 13:41 | Aňja |  Motivace


Cvičení 18.11.2017

19. listopadu 2017 v 12:10 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
mám zde přehled, co jsem jsem dneska cvičila.

Cviky na bolest zad - 20 minut
Cviky na břišní svalstvo - 5 minut


Co cvičíte na břicho vy? Hledám něco, co zabere max 10 minut (nejlépe video)...

#1 motivace

18. listopadu 2017 v 15:28 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
dneska tu mám krásný motivační obrázek, který mě zaujal hned když jsem ho uviděla :-)

O mém hubnutí

17. listopadu 2017 v 23:51 | Aňja
Ahoj,
říkejte mi Aňja. Založila jsem si tento blog, abych nebyla při svém hubnutí sama. Už dříve jsem se rozhodovala zda začít hubnout, či nikoliv. A po "x letech" jsem si řekla, že už žádné výmluvy a půjdu do toho. Moje momentální váha je 58,4 kg a chci se postupně dostat na 46 kg. A nebo na 50 kg, ale s více svaly než bych asi chtěla. Uvidím jak se bude vše rýsovat a možná se cílová váha změní.

Zatím se mějte krásně a těšte se na článek o mém cvičení. Zatím to budou jen klasické sedy-lehy, kliky a podobně a v úterý začnu cvičit podle knížky :-)