Včerejšek

29. listopadu 2017 v 0:57 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
včera jsem moc pohybu neměla, ale zato jsem strávila půl dne v dílně. Pochybuju, že to byl nějaký výdej, ale tak aspoň jsem nestrávila celý den v posteli. Navíc jsem psala životopis a posílala jej do jedné firmy. Jesli ani oni neodepíšou, tak už se zblázním.
 

Přehled

27. listopadu 2017 v 15:52 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
teď jsem se pár dní neozvala, protože jsem se dala na dlouhé procházky, navíc jem byla s přítelem a dneska mám teda regenerační den, protože jsem celkem makala.

Dneska jsem si stáhla krokometr pro lepší přehled ujitých km....uvidím jak se mi bude aplikace zamlouvat.

A jak se daří tobě? :-)

#6 motivace

23. listopadu 2017 v 13:19 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
tohle už je teda trošku extrémní...

 


Cvičení 22.11.2017 plus jídelníček

23. listopadu 2017 v 1:15 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
včera ráno jsem chtěla jít poprve běhat a dokonce jsem i šla...sice na 15 minut, ale šla. Aby toho nebylo málo šla jsem i večer a to v doprovodu našeho milovaného švýcaráka :D

Jídlo:
Snídaně: nic....stávala jsem až v 10 a šla si zaběhat
Svačina: Tuňákový salát mexico, rohlík
Oběd: Krupičná kaše, granko, puding
Svačina: Ovocňák pyré, troška škvarků
Večeře:parenica uzená
2 večeře: kaki, škvarky, rohlík, čokoláda :-)

Pití:
Isostar orange - 350 ml
Ovocňák - 250 ml
voda

2 410 kcal

Pohyb:
Indiánský běh 1 h
Strečink 20 minut
Pomalá jízda na rotopedu 20 minut
Chůze s mojíma novýma trekovýma holema 20 minut :-)

- 706 kcal

Celkem 1 704 kcal - trošku jsem to přestřelila kvůli té čokoládě :( Achjo....to sem na večer zas něco domatlala. Dneska to bude lepší ;)

#5 motivace

22. listopadu 2017 v 13:16 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
tahle holčina to dokázala....


#4 motivace

21. listopadu 2017 v 13:49 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
takové břišáky by mi i stačily :D

Cvičení 20.11.2017

21. listopadu 2017 v 13:00 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
včera jsem chtěla odcvičit víc než obvykle.. Každopádně to vyšlo jen na půl. Břicho jsem dneska necvičila, ale....

Začala jsem cvičením s Tiffany Rothe. Dřív jsem s ní už cvičila a baví mě. Takže u ní počítám, že vydržím.

Pak jsem si dala klasiku na bolavý záda...Nic víc se nekonalo, protože přítel chtěl koukat na film...

Jídelníček na míru

21. listopadu 2017 v 1:12 | Aňja |  Moje soupisky
Ahoj,
včera jsem začala přemýšlet nad jídelníčkem na míru. Zajímal by mě váš názor...nejsou to jen zbytečně vyhozený peníze? Nebo je to opravdu užitečný a neni to jen trýznění? :D

Cvičení 19.11.2017

20. listopadu 2017 v 13:43 | Aňja |  Denní přehled
Ahoj,
opět jsem začla cvičením na bolest zad - 20 minut, potom jsme jeli s přítelem bruslit a zakončila jsem to cvičením na břicho.

Schválně...koho z vás baví bruslit? :-)

#3 motivace

20. listopadu 2017 v 12:43 | Aňja |  Motivace
Ahoj,
co říkáte na její postavu? Mě se líbí :-)


Kam dál